Sự căng thẳng không hoàn toàn xấu nhưng là tiền đề cho những căn bệnh tâm lý ở

con người. Chúng ta mải mê đuổi theo thứ gọi là “thành công” để rồi kiệt sức với
những kỳ vọng kiểu mẫu. Đâu là lối thoát cho chúng ta, khi phải sống chung với sự
căng thẳng ngày qua ngày? Cơ chế hoạt động lành mạnh của “căng thẳng”, cái giá đắt phải trả cho thói quen sống quên mình, phương pháp điều chỉnh áp lực đơn giản, câu chuyện khi “bạn không còn muốn sống nữa” và một chút dũng cảm để bạn tận hưởng cuộc sống… tất cả được trình bày trong “Bách khoa” giải tỏa căng thẳng một cách trực diện và thực tế.
Dựa trên kinh nghiệm của tác giả với tư cách là một bác sĩ tâm thần, cuốn sách sẽ

trình bày những lập luận khoa học đối với các vấn đề mà mọi người đều cảm thấy
căng thẳng: mối quan hệ con người, đời sống riêng tư, công việc, sức khỏe tâm
thần… và đưa ra những bí quyết loại bỏ muộn phiền thực tế và có hiệu quả cao.
Nền tảng của hạnh phúc là tâm trí được ở trong trạng thái không căng thẳng và lo
lắng. Chỉ khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần thư giãn, bạn mới thực sự đang sống mà thôi.
***
Kabasawa Shion sinh năm 1965 tại Sapporo. Tốt nghiệp Đại học Y khoa Sapporo năm 1991. Từ năm 2004, ông tiếp tục học tập tại Đại học Illinois ở Chicago trong ba năm. Sau khi trở về Nhật Bản, ông thành lập Viện Tâm lý học Kabasawa. Là một nhà văn, đồng thời cũng là một nhà tâm thần học, ông đã truyền bá rộng rãi những kiến thức, kinh nghiệm và thông tin về sức khỏe tinh thần, khoa học bộ não, tâm thần học một cách dễ hiểu tới hàng nghìn người thông qua kênh Youtube cá nhân và qua hơn ba mươi cuốn sách đã xuất bản của mình. Hiện ông đang hoạt động với tư cách là bác sĩ tâm thần có năng suất cao nhất ở Nhật Bản.
***
“BÁCH KHOA” GIẢI TỎA CĂNG THẲNG - 50+ Giải Pháp Gạt Bỏ Mọi Lo Lắng, Muộn Phiền Và Mệt Mỏi Trong Cuộc Sống
Tác giả: Shion Kabasawa
Dịch giả: Millie
Nhà phát hành: AZ Việt Nam
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
***
Thông tin sách:
Hình thức: Bìa mềm
Kích thước: 14,5 x 20 cm
Số trang: 238 trang
Cân nặng: 500 gr
Năm phát hành: 2024