Giới thiệu Granola siêu hạt ngũ cốc ăn kiêng không đường eat clean - Bếp Healthy

Granola siêu hạt ngũ cốc ăn kiêng không đường eat clean healthy - Bếp healthy Hà Nội

Granola là gì?
Granola là một loại ngũ cốc thường được người Mỹ sử dụng vào mỗi buổi sang. Là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành mạnh có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu protein.
Granola siêu hạt của Bếp healthy Hà Nội bao gồm các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, trái cây khô… được nướng giòn cùng với mật ong.

Tác dụng của granola siêu hạt
Granola siêu hạt là món ăn tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích nổi bật như:
•Hỗ trợ cải thiện huyết áp: Theo nhiều nghiên cứu, các thành phần giàu chất xơ cao có trong Granola như yến mạch và hạt dinh dưỡng có thể hỗ trợ hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao một cách hiệu quả.
•Hạn chế nguy cơ mắc tim mạch: Giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
•Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường: Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là những người bị thừa cân béo phì hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.
•Cân bằng hệ thống tiêu hóa: Có thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ và những người tiêu hóa kém do chứa hàm lượng chất xơ cao.
•Hỗ trợ người giảm cân: Granola là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch… Đây đều được xem là những thực phẩm thuần chay, phù hợp với những người ăn kiêng, giảm cân, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng granola hiệu quả
Để ngũ cốc ăn kiêng Granola mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn có thể thưởng thức món ăn này theo một số cách như sau:
•Kết hợp ngũ cốc với sữa chua Hy Lạp, sữa tươi, sữa chua không/ít đường.
•Sử dụng ngũ cốc Granola cùng với trái cây hoặc sinh tố;
•Có thể kết hợp ngũ cốc Granola với salad hoặc sinh tố để tăng hương vị cho món ăn;
•Nên ăn ngũ cốc Granola vào mỗi bữa sáng hoặc ăn trước bữa chính khoảng 30 - 60 phút;
•Ăn 2 thìa trước/sau khi tập luyện thể dục;
•Không nên ăn ngũ cốc Granola siêu hạt sau bữa chính bởi có thể làm tăng hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, gây tình trạng béo phì.
𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́: Phù hợp với cả người ăn eat clean và keto
#granola #granolasieuhat #ngucoc #ngucocankieng #ngucocankienggiamcan #giamcan